第339章 野生稻 (第3/3页)
，公式化般烧火，烤黄鳝，炖甲鱼，给高笋焯水这一套。
除了在焯水的时候，陈凡有些一心二用，没注意到，给开水烫了下，疼的他是哇哇叫了两声。
不过都是小事情，他觉得没啥，但直播间那些萌妹子们可受不了啊！
本来蛮帅一个小哥哥去荒岛一趟就晒黑丑了不少，如果再烫伤出现几个疤，那不更看不下去了吗？
陈凡摆摆手，笑了笑：“不要紧，其实一点点，只要不是被油烫伤起泡就没事，我弄一点黄鳝烤出来油抹一下就没事了。”
“另外，我再多说一句，咱们日常吃饭，尤其是家里自己做，蔬菜的话，焯水凉拌其实最好的，这样既能最大地保护住蔬菜中的花青素，也能让我们好吸收。
蔬菜的最大损耗，就是乱炖，完全把植物组织的营养成分都破坏了，炒菜稍好，不过最好也别炒的太老了。
我这高笋，焯水吃着是最好吃，也最省事健康的。”
“搜嘎，难怪那些练健身的，都是水煮，然后就配生菜，或者是焯水的呢，原来是这原理。”
“不仅如此，他们还有一个说法，叫吃草。”
“有的明星为了保证营养提供能量，又不能长胖，多年来其实一直是牛奶蔬菜沙拉做早餐，然后午餐最多吃点水果就拉倒了。”
“我看凡爷这胡吃海喝的，一点儿事儿没有，真是能人啊！”
“啥能人？根本就是狠人好伐！”
)想和更多志同道合的人一起聊《直播之荒野求生融合系统》，微信关注“优读文学”，聊人生，寻知己~