第二百七十二章 拳击 (第2/3页)
的心肺功能。
其实跳绳不只是肌肉锻炼，更重要的是可以锻炼拳击手的眼睛和手的协调能力。
跳绳的时候，你的大脑、眼睛和双腿、双臂都需要协调运作，这样才能让绳子在你的身体周围任意飞舞，你跳的越快，对它们的协调能力要求越高，这跟拳击手在拳击台上的要求是一样的。
金道俊拿起跳绳一边看着gary哥，一边自己跳了起来，刚开始还好，跳了一会发现腿跟灌了铅一样，根本抬不动，硬是勉强撑了下来。
跳绳也是有技巧的，只是金道俊还没摸着门道而已。
金道俊感觉自己的t恤和短裤都已经被汗水打湿了，就在坚持不下来的时候，gary招招手，示意金道俊上拳击台来。
一下子如释重负，放下手中的跳绳，根据gary的指示，从地上拿起垫子就爬了上去。
陪练一般有两种垫子，一般的来讲称为脚靶或者防御靶，可以用拳头也可以用腿击打。
而金道俊拿的是一种专门用的拳用靶，是圆形的，称为拳靶。
金道俊一副小心翼翼的模样，看着gary哥戴好拳套，小声的说道。
“gary哥下手轻点，我怕你力气太大！”
话没说完，gary一个箭步冲了过来，一记直拳重重击打在金道俊的靶子上，愣是往后退了好几步。
“过来，认真点！”
gary一脸平静的说道，仿佛站在了拳击台上的他，已经变成了真正的拳击手。
金道俊一手举着圆形靶，一手护着自己的胳膊。
“嗖嗖嗖！”
一套组合拳下来，居然被金道俊硬生生的吃了下来，刚下来还好，10秒钟不到，金道俊才发现自己的胳膊疼的厉害。
gary举着手套，指着金道俊说道。
“陪练，是为了配合动作的技巧，在实战中积累经验，发现自己的缺点，不断的完善自己，这跟我们做艺人是一样的，不可能是完美的，大家或多或少有些缺点，但你只需要正视这些缺点，努力改进，最终还是完美的！道俊，用点力，接着练习！”
gary说完，两个人又开始练习起来，金道俊开始根据gary的指导，如何利用腰腹和手腕的力量，卸掉击打过来的力量，要不然1个小时不到，金道俊的胳膊就会肿起来。
一个标准的拳击台，一个160平方米的泡沫地板场地，只有寥寥几个人在训练。
虽然硬件条件不是很好，但是在这里训练的人都是铁骨铮铮，几乎每个人都挥汗如雨，幸好金道俊在拍摄《热血高校》的时候，接触过这方面的训练，倒是为他提供了有益的经验。
gary告诉他。
“拳击更多的是用智慧取胜，而非拳头，充满恨意的拳头根本无法战胜任何人，只有充满爱，才能发挥你最强的力量，从拳王阿里到现在的重量级拳王，没有人带着恨意去击打对手！因为站在一个拳击场上的对手都值得你去尊重，
（本章未完，请点击下一页继续阅读）