第二百七十二章：太极、形意与八极 (第2/3页)
师，一上年纪，腿脚就不好，甚至短寿。还有年轻小伙子练了几个月形意拳，身体亏损得很厉害，神经衰弱、肾虚各种毛病都出来了，身体一天天坏下去。
喜欢形意拳表面的刚猛，结果练成了“伤人伤己”，铁骨头硬茧子，但仍免不了像一般屠夫，剖了牛，刀子也坏了，早晚伤了自己。形意拳流传极广，有多种著作公开发行，但公开的只是招法，按照旧的武林规矩，形意拳的口诀等许多东西不能公开，只能面授口传。加上人们比武求胜的心理，许多人学形意拳都是在学格斗法，对于深一层的道理不求甚解。形意拳的练法、打法、演法的口诀都是不一样的，用打法去练功，用演法去比武，是形意拳普传后存在的弊病。
打法即用法，其中窍门很容易说清楚，马上就能用于实战，但只是技巧，不是功夫，功夫是不能速成的，只能慢慢练。不明白练法、打法有别，拼命学怎么打死人，身体自然出毛病。形意拳练法和打法，迥然不同。比如，练法要‘以身推肩，以肩推肘，以肘推手’，直至练到川流不息的程度；而打法则先要将手鞭子一样地甩出去，再以肘追手，以肩追肘，以身追肩。形意拳古谱上有‘打法定要先上身’的话，说比武之前，先要练身子拍手的技巧，将浑身的劲改了，否则比武时光有功夫，没有速度和干脆，必败，但身上没有功夫，就妄自练打法，会震伤关节和后脑，所以习拳之初则是打法定勿先上身。
练形意拳练得头晕目眩，记忆力减退，就是脚下太用力了。其实形意拳也是内家拳，练得是精气神，很多拳师都在练打人，将精气神提起来，一发劲都发出去了，还能不短命？平时总爆发着练拳，拳头抡得越猛，劲越单薄，竹篮打水一场空，练不出功夫。
‘形意一年打死人’，不是说招法厉害，是说形意能令人短期内由弱变强，精力无穷，是体能厉害。但这么猛练，往往还没一拳打死了人，就先把自己打死了，因为强盛很容易，但要小心‘
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