第十二章 不屈的灵魂(2) (第2/3页)
学习时间。
彭拯和王玉龙在军官没跑之前有些叽叽喳喳的可是他们绝不是笨蛋只要看到旷连长他们一动后他们的目光就一眨不眨地盯着他们的身形几乎将他们的动作一个个都记在脑子里并且对于旷连长漂亮的过障碍动作会不由自主地出了惊声轻叹。
看着旷连长一步跃上五米攀绳然后行去流水一般飞快蹬了上去再转身跳下来动作基本上没有多大的停顿就又向前飞奔我慢慢的现五百米障碍其实也就是四百米障碍的一个升级版本只不过对人的军体素质要求更高罢了。
攀越5米绳梯只要看着这个高度人人都会为之心寒我敢说这个项目如果放到新兵连去敢直接做这个动作的达不到百分之十。
因为五米高啊一是心里害怕二是实在高度有点骇人一不小心跌下来那么就一定要受重伤了这个项目一定要受训者具有良好的心理素质和军体能力。
和过绝大多数的障碍一样跑至绳梯前约八十厘米处一腿蹬地起跳一腿屈膝摆踏在下端第二或三绳杠上。同时一手握住上节梯杠目视上方用脚蹬和手拉的力量依次向上攀登。
攀至顶端时一手由下另一手由上抱住顶端横杠随即一腿屈膝上抬跨过顶杠上体迅翻过顶杠跨杠腿的同侧臂下移手抓梯杠并推杠跳下。
攀上跳下时上体稍前倾两臂下垂两腿同时着地并屈膝缓冲两臂扶撑地面随之两脚用力蹬地迅跑进这就是我看到的从没接触过五米绳梯的动作要领了。
另外还有一个较高难度的就是跨越高低横木从四个军官的考核中我看到了两种过障碍的方法：
一个是跑至低横木前约八十厘米处一腿用力踏跳另一腿屈膝上抬用脚掌路于低横木上缘。上体前倾两手迅扶高横木起跳腿越过低横木后前脚掌迅触地。同时用脚用力撑起身体触地腿屈膝上抬并越过横木两手推高横木触地脚着地后腿越过横木前摆着地继续跑进。
而另一个我感觉动作更快
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