第四十四章 不安的心（四） (第3/3页)
跳投最重要的一点就是快！无论是起跳还是出手任何动作都要做到绝对的快！急停跳投不要跳的那么高不然会影响度这样很有可能被身体高大的防守队员封盖。”
凌飞扬轻轻跳起右手托住球左手护球在身体还没有达到最高点时右手便是轻轻一拨只是眨眼间篮球便已脱手而出让人感觉在他刚刚跳起的同时篮球便已飞出。
篮球以一种普通的度划了出去空心入筐！
“而且急停跳投对球员的要求很好！”凌飞扬继续讲解道：“第一急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够所以当要急停时就经常生停不住或走步现象。二停是先利用脚后跟顶住地面然后再以前脚掌贴住地面急停最后是双脚都弯曲小腿、膝盖、大腿依序用力停住脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止。三运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低如此才能提醒你脚弯曲这才会跳的快。”
“急停跳投的主要力量来源源自于跑步的动力与跳起的动力也就是将水平动力改变为垂直动力所以手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹所以急停跳投基本上手的动作是很轻巧的而且每一个动作的「支点」都必须是稳定的。”凌飞扬边做着动作边讲解着。
“对我们高中生来说急停跳投最好采用单脚跳停后续脚再垫步而跳投。”凌飞扬停了下来看向楚蓝枫“而我认为有两点最影响停跳投命中率。第一是肌肉要有足够的耐力第二是膝盖要有足够的抵抗力和力量。”
“这么说来急停跳投对双腿的要求是最大的了？”楚蓝枫消化了片刻提出疑问。
“对！直接关系着一个球员能否急停跳投！”凌飞扬点头道。
楚蓝枫看着自己的双腿脸上露出了凝重的神色。
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石磊悠闲的做着跨下运球练习不时与队友开着玩笑。
“磊子过来！”刘国根向石磊招招手示意他过去。
“什么事教练？”石磊轻快的跑到刘国根的面前问道。
刘国根指了指身旁的椅子待石磊坐下后刘国根才缓缓的问道：“明天就要与凌川高中比赛了你对他们的感觉怎么样？”
“第一场比赛只赢实验四分实力很一般。”石磊微笑着说道。
“如果我们与实验呢？”刘国根问道。
“至少可以赢二十分以上。”石磊微笑着回答道。
刘国根很满意石磊的回答眼中闪过一丝不屑的目光：“凌川只是我们脚下的一快石子而已。记住我们的目标是上界的北区冠军北青高中！”