二十五、针对性魔鬼训练

    二十五、针对性魔鬼训练 (第1/3页)

    二十五、针对性魔鬼训练

    带着疑问，钱雨回到马德里的家中，第一件事情就是上网，搜索了一下巴乔的经历，不看不知道，一看吓一跳，巴乔当时在ac米兰与卡佩罗只共事过95-96一个赛季，当时巴乔上场28次，打进7球，ac米兰也获得了当赛季的冠军。后来卡佩罗离开了ac米兰，巴乔在随后的一个赛季里面23场比赛打进第11名，随后巴乔就转会博洛尼亚去了。而此前巴乔在尤文图斯的五个赛季，其中四个赛季进球上双，有三个赛季的进球数在17个以上。

    娘的，这就是卡佩罗你的训练水平？钱雨虽然知道数据不能代表一切，但是很明显，巴乔这种队员和自己一样，其实都不是适合防守的人物，硬把人家从一招鲜搞成万金油，下场会很悲惨。

    第二天一到训练基地，卡佩罗的助理教练果然就在早早地等着钱雨，也是个意大利人：“教练说你今天一定会很早过来，所以要我到这里等着你，不过为了凑你的时间，我连早饭都没吃。”

    钱雨无语：“要是你在米兰多好，我家餐馆你随便去吃。”

    助理教练哈哈一笑：“开玩笑的，开始吧我们先从速度开始。”

    “速度？”钱雨抓头说，“我速度还能提高？”

    助理教练认真地说：“速度跑尤其是带球跑其实是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长5厘米，那么，50步就可以赢得2.5米的优势。所以，像你那样每天盲目地加大训练量是不对的，应花大力气去改进技术。技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理，使跑的技术更好地表现出节省化和效率化。跑的动作平衡、重心上下起伏较小；上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬；跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。”

    尽管助理教练讲的专业，一些词汇用意大利语说起来，钱雨听得磕磕碰碰，但是钱雨突然想起了在澳门参加东亚运动会的时候，刘祥曾经说自己的节奏感很好，但是现在看起来，还只是一个初步的感觉，卡佩罗的训练计划无疑就是要用理论的东西来武装自己，从而深入骨髓。

    “还有。”助理教练意犹未尽，“很

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