第十六章 新生 (第2/3页)
了点头。对于自己儿子的特立独行霍华德已经有了一定的免疫力了。甚至心想如果这个儿子关于这个训练计划不做任何改动的话或许是多多少少有点不正常了。
见到父亲答应了下来小亚特兰帝斯突然露出了一个古怪的笑容然后低声念了一句“longlive嘻哈。”跟着便跑进书房奋笔疾书。
半小时之后一份新的训练计划交到了霍华德手里。霍华德仔细的看了起来上面对于自己原先制定的训练项目确实没有做“太”大的改动除了数量上面增加了一半之外还增加了很多名为“基础动作”的东西。比如一个名为“一号动作”的介绍是：坐在地上双脚在身前形成v字形。然后手撑在双脚间接下来撑起身体只有手能碰地开始转圈。而“二号动作”则是这样要求的：背部平躺撑起脚在后面转动然后把脚踢向空中上半身跟着起来再用脚着地
在这编号多达三十的“基础动作”当中除了用头顶在地上转圈、象泥鳅一样在地上成波浪形前进后退或者左右移动等等的古怪动作还有象骑马一样负重半蹲在地上躺在地上运用蹬腿的力量和腰部爆力跳起这些闻所未闻的动作。
霍华德自己尝试了其中的几个动作现除了对力量要求偏大一点的几个“基础动作”之外其他的一概做不出来。要不是做出来的效果是手脚打架要不就是柔韧性达不到要求而动作变形。大6上所流行的武士技击主要还是对力量和度的偏重而象现在小亚特兰帝斯所制定出来的这份训练计划对动作的要求包括了力量、爆、耐力更重要的是柔韧性！通过这样的练习人体的协调性将会达到一个怎样的恐怖程度？
在训练计划的结尾处小亚特兰帝斯还提出了一个小小的要求：提供人形的木头人和一个浑身插满手臂长短粗细的木棍的圆柱。关于木头人和圆木小亚特兰帝斯也画出了相应的图案。
霍华德现在开始完全相信小亚特兰帝斯所说的有神秘老人教授他武技了这些东西不是一个小孩子所应该凭空可以想象出来的。只是既然小亚特兰帝斯不想说或者是那位神秘的武士大师嘱咐过小亚特兰帝斯不要告诉别人霍华德也就不再多问了。
既然这样霍华德爽快的答应下了小亚特兰帝斯关于木头人、圆柱、整套的负重衣和到小镇外的树林里锻炼的额外要求。只是每隔上一段日子便会趁着巡逻的机会去到树林里在旁边观看小亚特兰帝斯的练习。
于是小亚特兰帝斯每天的生活便异常充实了起来。每天早上五点钟爬起来穿上负重衣跑到十里之外的树林里傻站两个小时然后又饶着圈子踏步子转上一个小时。现在的小亚特兰帝斯已经不再需要在地上画出那个八边形来辅助练习了而且每一圈在泥地上踏出的脚印都分毫不
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