215. 第二一五章 犯人也有等级 (第2/3页)
整整一天，我们又是“体能恢复训练”，增加了一个新项目：板凳cao。我们将每个人的小木板凳带到了草场上，在体能训练开始前，大组长李唐教我们做了板凳netbsp;板凳cao有其固定的手势，要求动作整齐划一。李唐喊：“板凳cao预备！”我们要整齐迅地右手持凳背于身后。李唐接着喊：“放！”我们必须一起下蹲同时将右手的板凳迅向地面放下，然后站起呈立正姿势，这个步骤的关键是，板凳放下时砸到地面的声音要一致，一百人一个声音“啪！”，如果出现杂音就一定是有人不齐了。
最后的口令是“坐！”听到口令，全体要迅坐下，这就要求前面“放”的时候一定要放得准确到位，不然，呵呵，这一pi股做下去，马上就有人歪跌到地上！
反复练了几遍，有几个倒霉的家伙又被扇耳光！我就在想，这些人想必在外面也都算是“人物”了，不然不会搞到里面来，可是做为新犯人，他们不得不忍受组长们等老犯人的殴打谩骂，而一动不敢动，一声不敢吱，这就是人性软弱的一面啊……
孙中的“体能恢复训练”开始了，今天的项目是蛙跳。
动作要领非常简单，做起来却非常的要命！就是蹲下，将双手背到身后，将上身尽量向前压平，然后向前跳跃，要求步幅不要过大，队伍要跳跃整齐，太大太小都不行。也按分解动作进行，一下蹲同时双手后背，二上身向前压平，抬头目视前方，三向前跳跃，四起立立正。
“一、二、三、四！”书中大声喊着口令，我们就像是一群大青蛙向前面不知疲倦地跳着。连续的几轮蹲下跳跃起立之后，我们的身ti体能达到了极限！我在心里狠毒地咒骂着明这种玩法的人，这他ma的算是啥体能恢复呀！
有些人在听到“四”的口令之后已经无法站起来了，我看到我们监房的老官司倒在地上，被两个组长拉起胳膊架了出去，接着又有几个年龄大的被拖下去。
还能站起来的继续听着口令，yao紧牙关向前跳着……
中午饭后，大组长过来破天荒地在走廊里面喊道：“新犯人全体静坐一个小时！”而不是像昨天一样吃晚饭就到netbsp;我们赶紧静坐，赵启看了一眼手表，在监狱里面犯人是可以戴手表的，但是新犯人在新收集训期间不可以戴手表。赵启说道：“现在是十二点一刻，静坐到一点一刻，呵呵，你们都给我坐好啊，那个、那个副组长何生，你看着点，我睡一觉。”说完他把内务包放到二号位，自己躺下了。
我问道：“组长，我们可以拿出行为规范看看吗？”
“不可以，静坐就是静坐！坐好了，大组长要检查的。”赵启躺在铺上说道。
我说：“那大家就都在心里默背吧，把这几天背过的反复默念，加深印象。”
过了一会儿，大组长李唐晃到了我们监房门口，他说道：“赵启这个戆督，哪能躺下了？”
赵启睁开眼睛笑道：“这两天在外面站得累死了。”
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