第十三章 努力学有所成（竞赛作品 票） (第2/3页)
差一些，得慢慢来。”
然后她又对刘美芳说：“美芳学得应该还有些感觉，能够用站桩体会到松，算是有了一些成绩，但还需要注意意守丹田，达到气聚满后运遍全身的效果。”
然后她又说：“贝强同学是学得最好的，已经产生了气感，还要注意姿势，让气感逐步加大，这样对内劲的形成和加大有了处。大家都要向他学习，快速达到气感，让功力提高。”
总结了桩功的练习，陈美玲说：“这个桩功以后每天都要练习，时间逐步加长，由现在的五人分钟左右加长到半个小时就差不多了。今天我们还要学一个内容，那就是太极推手。”
刘美芳问：“什么是推手呢，该怎样推呢？”
陈美玲回答：“美芳问得以，我们先要在概念上搞清楚，不要将推手误会成了自由搏击，可以自由打击。”
“太极推手是太极拳的双人徒手对抗练习，与太极拳套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰，是陈式太极拳最初形成的时候就产生了的，至今已有300多年的历史。
可以说最开始推手是太极拳独有的运动形式。后来其他一些武术派别也吸收了这一练习方式，产生了各种流派的推手。”王贝强问：“太极推手就是搏斗么？”
陈美玲说回答：“不，推手不是散手，也一般的搏斗是有很大的区别的，可以说只能叫准打斗。”
“因为太极推手是有规则限制的运动，其中最重要的是双方要搭好手，不准脱离了乱打，不准使用抓筋点穴位等进行功击。”张大山反对道：“这也不许，那也不许，那学这个有什么用。”
陈美玲说：“用处太大了，虽然有许多限制，但推手部分地模拟了实战，可以对太极的劲力运用得到很深的体会，对武功的提高大有好处。”
“并且太极推手训练场地易找，又十分安全，是目前唯一可以不用护具的对武功对抗练习。正因为是这样，历代太极拳家都十分重视推手的训练。”
“太极拳的训练内容和过程总体上
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