第八章 颜教练 (第2/3页)
”颜教练更大声。
“知道”明伟提高了好几分贝的音量。
“好，你会蛙泳，仰泳，zì yóu泳，蝶泳吗？”
“除了蝶泳，其他都会。”
“那先做热身运动，我准备一下。”
而这个时候颜森拿了两个计数器在两头个各放了三个，分红黄蓝三sè。然后回到了热身中的明伟面前。
“嗯！现在进去水里，50米的长度游30分钟，按红sè的计数器，每次都必须按一下，每按一次算半次，身体不能停歇，记住蛙泳！”颜森没有看明伟的回答直接就要求他进水池。
扑通一声，明伟就跳进去，开始了蛙泳。颜森却拿了份报纸到旁边坐下，调了一个计时器，开始看报纸。
很快的27分钟过去了，明伟开始喘气了，他还是第一次不停的游这么久。突然颜森的闹钟响了起来，他也走到了明伟旁边，
“很好，30分快到了，接着20分钟仰泳，随便利用仰泳休息。”明伟在水中没有办法回答，可是人真的累的不知道说什么，可是他还是照做。
“不要以为这个不可能，体能训练不是靠一股劲，而是要合理的安排自己的体力，懂得呼吸调节，还有就是要懂得利用水的浮力休息。你现在用仰泳，不能停，可以慢些，慢慢的调整自己的呼吸，感觉自己要怎样才能更好的休息，身体不能停下来，每次按一下黄sè的计数器。”颜森说完后到一旁的椅子上去看报纸，还是调整了一下闹钟。
而明伟就按照这个要求，一次次的尝试着如何调节，开始因为先前的体力消耗巨大，所以没有办法加速，后来随着时间的推移，他慢慢的适应了呼吸，调整，节奏。足足15分钟的适应，他开始觉得呼吸顺畅了。可是这个时候，颜森的闹钟又响了。
“时间快到了，接下来，20分钟zì yóu泳，不能停，按蓝sè计数器。”颜森大声的说着，然后就在池边走动起来。
明伟呢，实际就休息5分钟还不到，身体还在动，可是人已经有种上气不接下气的感觉了，但是没办法，他还是要按照这个方式来泳。结果，他
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