第575章 辟丹（上） (第2/3页)
丹田的窍门。这一次，主要是开辟下丹田，下丹田位于关元、气海、神阙、命门四大穴位之间，想必这些天的气感练习，你们都能感悟到了。”除了夕遥，众人皆是点头，这些天的苦，让他们清楚地感知到了丹田。
“开辟丹田的第一步，便是将四大穴位的气体，充盈起来。气体由气海穴进入，沿着丹壁度入其他三大穴，记住，是贴着丹壁，不要去膨胀，也不要挤压。”这个说法，从第一天，张怀都强调了，他们也忍住没有私自开辟丹田。
“第二部，四大穴位充盈之后，让气体沿着丹壁流动起来，一定要通过每一处丹壁。先不要往里压缩，也不要向外膨胀。等丹壁都被清理出来之后，缓缓向外拓宽丹田。在这个步骤中，一定要调整好呼吸，保持住速度，太快太慢都是很致命的。”
“现在知道正心的作用了吧，只要正心，便不容易乱。人只要不乱，完成一件事儿，只会水到渠成。感觉到丹田的扩展到达极限，实在不能突破之后，便继续呼吸，气体沿着丹壁游走，防止坍塌。丹田壁会在一段时间后，暂时定下来。”
等定下来之后，丹田里的淤积之气，由于空间的增大，会变得很松散，这便有利于我们将它们排除。这个时候，气往外压缩，将丹田里的杂气从四大窍穴挤出来。气体会随着呼吸吐出，杂质渗入到肌肤里，方便以后排出。这个步骤尤为关键，丹田里的杂质尽量排除干净，最厉害的，便是无垢丹田，一丝杂质都没有。
开辟个丹田而已，修行者居然如此多的道道。在江湖上，便是感觉到丹田存在，由丹田的力量，将杂质排出。原来，开辟丹田，要由里向外。就像是挖一颗圆石，首先得先把周围的土去了，再慢慢往外拉，对石头的损伤要小多了。
萧先生和连五开辟过丹田，你们只要将气体沿着四大窍穴，慢慢往外推动，看看能不能拓宽一些。若是已成型，也没有什么别的办法。接下来，你们将丹田中储存的内气
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