160 第一个徒弟 武道的讲解（下） (第3/3页)
马小玲自青云给她筑基后，不仅身体好了，便是记忆也强了很多，而且青云做的动作并不是很难，她看一遍就完全记住了，不过真要做起来，还是有些不如意的地方。见此，青云也耐心的给她指导，让她把所有的动作都做到位。
武道的第一步，练体。
练体有很多种方法，而不管哪一种方法，就是为了使得自己身体更加的强壮，气血更加的旺盛。青云是武道的创始者，又是圣人，他的理解自然不是普通人可以比的。他对于小玲教导的第一步，就是那套简单的动作，然后就是跑步，蹲马步、打拳等等。
这些事情，青云让马小玲做了一个月，而这一个月她可是有很大的变化，最大的变化就是她的身高再次长高了，虽然还不到以前的身高，可也有十二三岁的样子了，这让马小玲很是高兴，修炼起来也更加的努力了。
一个月后，青云开始了对马小玲的第二步训练，控力。
控力就是控制自身的力道，就如当初青云和王珍珍说的一样，不过王珍珍有基础，所以她可以直接从第一步修炼，而马小玲虽然经过了青云的身体改造，可毕竟什么也不懂，所以才会有这一个月的修炼。
控力的修炼要比锻炼身体难多了，这不仅仅是劳力，而是智慧和精神。可以说，要想控力，就得学会精血的集中，这是一种心境的锻炼。
不过，有青云的指导，即使是一个白痴也可以以最快的速度掌握知识，更何况马小玲本就不笨。控力阶段，青云教导了马小玲一个月，她便可以达到使用自身全力的地步，也就是劲道的第二个阶段。此时，青云开始让马小玲自己训练第三个阶段，也开始传授她筋脉等武道基础。
为了让马小玲记忆深刻，也是对武道所有了解，他并没有直接告诉马小玲第三阶段的修炼方法，而是旁敲侧击的告诉她，让她自己却领悟，去修炼。
这一次，马小玲经过了三个月，才初步的体悟了劲道的爆发，不过虽然时间要长了很多，可她的基础也更加的稳固，对武道也有了初步的了解，最重要的是，她从青云那里学到很多知识。这些知识虽然只是基础的东西，可绝对超乎许多人的想象，因为这是出自圣人口中，出自青云口中。
前两步完成了，青云也开始了武道基础的最后一个训练，内气的诞生。其实，武道三步就是武道的基础训练，只要你完成了前两步，第三步很容易就会掌握。
第三步，在控力的基础上，掌控自身每一块肌肉，控制自身气血，以呼吸汇聚之法，凝气血于丹田气海之中。
这一步，青云依旧只是简单的讲解了一下，然后就让马小玲自己去修炼了，而他自己却是在一旁看着，时不时的出声提点一二。
两个月的时间，马小玲掌握了内力，她的丹田中升起蕴蕴热气。
一共七个月，比青云想象的越长，但也可以理解，毕竟身为现代人，让她去修习传说中的内力，虽会感到兴奋，可也因为见识多了，有了太多的杂念。要是在古代，没有达到百日筑基，那绝对是不合格的武者。
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