八、疯狂的修炼（3）

    八、疯狂的修炼（3） (第1/2页)

    小凌动锻炼身体，基本以修炼龙拳为主，平rì通过对打增加身体的对抗xìng，很少专门的针对力量的练习，此时的格斗技巧，柔韧xìng和肌肉的灵敏度是小凌动的训练主要内容。在和陈龙对打的过程中，小凌动认识到以**发出的劲力在关节中的传递效应，为了发挥出更强的打击力量，关节和肌腱必须更加的强壮，五行功法能强壮身体，强壮经脉，但也必须要有物理科学的锻炼。

    于是他开始进行一些针对手腕关节的力量锻炼，如拉自制的负重滑轮和用绳子系50公斤的石制的哑铃进行‘‘卷腕‘‘锻炼，增强前臂力量和手腕强韧度。但在和老爷子对抗的时候小凌动发现自己的体能和力量上的不足，相对他和陈龙而想比较而言，与一般的能修者而且他算是怪胎中的怪胎了，他认识到光有技术不能结束战斗，对普通人还可以，要是对上能修者呢？

    配合上气能的话，威力会很强大，但是肉身也必须以强大的力量和速度为基础才能更好的出拳制胜，只有肉身强大才能负荷起我体内的气能发出的物体攻击啊，而且在不用气能的情况下我也必须要强大，要快速解决对手啊，不能总用异能吧。

    有了这样的想法小凌动开始超强魔鬼式的修炼肉身力量的训练，并且负重得更加重了，rì子一天天的过小凌动已经11岁了，看起来像个小伙子了，老爷子反而没什么变化，每天都做着同样的事，话说回来，小凌动的力量训练突出在功能训练方面包括全身各部位的肌肉关节和相关的组织的功能训练，然而他还悟出了全身上下没一分都能发出气能，这也是因为小凌动的肌肉变强敏感度更高才可以唔出来。

    与一般的职业健美运动员的练习不同的是，小凌动并不去追求大块的肌肉，而是去注重肉身的每一块肌肉，特别是关节的韧xìng力量训练，虽然他有五行功法，和体内两个球体的帮助他的体内

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