第二十八章 准备！ (第2/3页)
滩跑的训练时间，他们刚刚完成了五公里沙滩跑。
只是五公里？运动员啊，至于这么累吗？
沙滩不同于一般的陆地，它很软，这样就会让你容易累。因为为了保持平衡，你要调动更多的肌肉。当然，这样一来，你就可以通过沙滩跑很好的锻炼自己的小力量，整条腿上的几乎所有肌肉都会得到锻炼，甚至是包括背部的肌肉。
当然，现在只是刚刚开始，所以，胡林在身上只是加了3公斤的负重。说实话，跟阔阔的努力造人，让他的身体有些发虚啊，不然应该至少上5公斤。
不过，这些个东西，比起来，一个暑假之后，马上就让你在早上5点起床来说，真的不算什么。
“隆隆……呲！”一辆四轮沙滩摩托，快速的驶到胡李二人面前，然后一个横向的甩尾，带起了一大片的沙子。
“噗噗……”老李比较倒霉，躺着的他吃到了不少沙子，胡林还好点，他反应快，侧身躲过了一劫！
“嘿嘿！不要再喘气了，小姐们！我们还有一大堆事情要做，你们这群渣滓的身体真是太他妈的糟糕了！”
光是两个人练多没意思，所以，胡林就拜托唐找了一个专业的体能教练，当然，还有私人篮球教练，不过篮球教练要下午才会出场。
麦克拉菲尔德，这个家伙就是胡林和老李的体能教练，他长着一身夸张的肌肉，很让人怀疑这都是拜类固醇所赐，一张白刺刺的大脸，让人能想起二战时候的干事太保！
要知道，美国的私人教练可都不是活雷锋，都是要钱的。和律师一样，按照小时收费。而麦克拉菲尔德属于有实力名气却不是很大的那种，还好，他的身价是每小时200美刀。
“好吧，两个人那也不多收，加个50美刀，我就一起把你们cāo练了！”当初谈价格的时候麦克这家伙相当的豪爽！
250！友情价了，我还要找几个助手呢！只是，到时候骂着你的话，那可是为你好！不用跟我顶嘴！
虽然，一小时花250美金还得让人骂，确实有点让人郁闷。但该花的还是得花老胡认了，毕竟老李也不富裕，钱就老胡出了。
只是，既然都250了，那咱们就别浪费了。
拉起了老李。继续地狱般的250旅程吧！
依旧是麦克驾车，驱赶着他们两人，行了一段。就来到一座小沙丘。
“小姐们！我们到家了！你们要感谢上帝，这里的沙丘只有这座坡度大一些，很可惜它只有该死的50度，虽然它有30米以上的距离！好吧。别闲着，看见旁边的大沙袋了吗？！那都给你们准备的！抱起她，抱起她，不要扛着！对了！”
在麦克的大嘴不断的喷洒不明液体的yín威之下，胡李二人只能苦逼哈哈的扛起那两个打沙袋！
我尼玛！这最少有个三十公斤！怪不得这东西随便的放在这就得了。根本没人偷。
“好了小姐们！快点！不要让你们的麦克叔叔等久了！看，这样的沙丘很容易就上去！”
麦克说完，直接就加大油门，嗷嗷嗷，沙滩摩托嚎叫着冲上了沙丘。
“才三十米而已！你们在等什么！”
胡林和老李互相的看了一眼，跑吧！
“啊！…………”从此之后，jonesbeach的早晨总是会响起这样杀猪般的嚎叫！
……
8点之后人就多了，于是麦克又在健身室里折磨胡林他们了。一直到中午吃饭之前。
稍微休息一会。中午吃个完全没有味道的营养餐，再休息1个小时之后，接下来
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