第十六章 一年 (第2/3页)
马步蹲法。”见两人入列，八叔又开始传授,“扎马步对修练极其重要，比你们年纪大的孩子，每天都要蹲马步蹲一个时辰以上的。”
“马步究竟对修练起到什么样的作用和效果呢？今天我给你们说一说――
练习马步，主要是为了调节人的‘jīng，气，神’，完成对体内气血的调节、jīng神修养的训练、锻炼对意念和意识的控制。
所以，在蹲马步的时候，要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得‘深，平，稳’。使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身xìng的综合训练……”
八叔滔滔不绝地讲解着。
孩子们认真听讲。
八叔顿了一下，又继续道：“蹲马步是一个坚实的桩功，由于长时间的静功，所以对人体全身各器官都是很好的锻炼。这样的锻炼，对提升人在剧烈运动时的身体反应能力很有帮助。”
八叔一边讲解一边示范。
“首先――要双腿弯曲，尽量使小腿和大腿的夹角垂直。”
“然后――双脚脚尖向前，跨度为三个脚的大小。”
“接着――双的冲拳或抬起到与肩膀同宽并且与地面持平。”
“……”
场中所有孩子都很认真。
陆少羽扮作一副认真的样子，但他的心思却早已飞到九霄云外了。他在思量着，今晚是不是要去那家药店内把那株自己需要的药草偷出来？
这一年里，他每时每刻都搜集各种能改造自身灵根的材料。但因为身体和年龄限制，他无法离开父母的视线，所以只能尽可能为自己制造一些机会。
例如，平时没事的时候就偷偷溜出村外，到森林里寻找自己需要的药材，又或者溜到附近的村镇里，看那些市集商铺内有没有自己所需要的东西。若是发现，他就会默默记下来。
当然，他是小孩子，身上没钱买，也只能记下位置，然后在晚上偷偷地过来将东西拿走。
依靠这种小偷小摸的手段，他居然也找足了一半材料。
前天，他偷偷地溜到了陆家庄五十多里开外的一个叫杏花镇的镇集里，在一间大药店内，他发现了一株易筋草。
这易根草正是自己改变灵根所需要的三大主要材料之一。
炼神石，易筋草，化龙涎。
三者合一，再加上其他辅助药物和材料，他就能改造身体，催生灵根。
只是，那药店杏花镇里也是比较大的，
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