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跑运动员一直保持在最高速度，最起码也要十几分钟的时间。
而贝鲁却只用了五分钟的时间就跑完了，速度可想而知。
当然这只是白老头对贝鲁的要求，而没有对丽莎这样要求。
‘老头，我跑完了。’走到脸盆边的贝鲁拿起毛巾一边擦汗嘴上一边说道，在将脸上的汗水擦干后，就伸出手从旁边的树上摘下来一个苹果，擦了擦后就吃了起来。
于此同时耳边就响起了白老头怒吼声：‘俺在说一遍，要叫我师傅，不是老头，在说俺有那么老吗？’贝鲁在听见后顿时一扭头，就像是没有听见一样，向着远处看去了。
不过当贝鲁刚转过头那白老头的大叫声就响了起来：‘你还站在那里干啥，还不给俺过来。先扎一个小时的马步，然后再将以前俺教你的连上一遍，如果俺满意后就会教下新的招式。’白老头说完后就继续手把手，一脸仔细的教导起了身旁的丽莎。
几个小时后。
‘不错，看来你一直都很用心的在学。今天我就教导你练功之人最重要，也是必须学会的一门功夫：内功。’此时白老头坐在一张石凳上，对着站在面前面头大汗的贝鲁说道。
至于丽莎在贝鲁八点的时候，就去上班了。
‘内功，说白了就是锻炼气。正所谓：先练筋骨皮、再练一口气。而你的身体根本就不是一般人可比，虽然我也很好奇，但如果你不想说我也不会去追问。’说完白老头就看了一眼贝鲁，见其没有要开口说话的意思，心里就有些失望的继续说了下去：‘一个内功高手，在与人过招之时，都会在丹田之处憋着一口气，这就是内功中的硬气功，只要这口气不被打散就可以增加身体的抗击打能力，同时也可以用它给与对手恐怖的一击。而普通人在与人打架时，不管是吸气还是吐气时都会去攻击敌人。而内功高手却不是这样。他们一般在吸气时基本上都是防御，很少会去进攻。因为他们吸气时，体内的那口气就会扩大一倍，从而使得他们的身体抗击打能力会增强很多，如果双臂防御的好，就会使对手很难对他们造成什么实质性的伤害，同时他们也在蓄力。’
【今天停电了，晚上十点半才来，所以才这么晚更新，是在抱歉。】