【第二百八十七章 地狱训练】 (第2/3页)
0训练shè靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打。硬气功等。
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
8：5天一次铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米。骑自行车2000米。
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。
10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围。反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
13：平时训练增加全能训练方案，从****到筒式火箭炮。从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。
.......
体能训练王扬名倒是不在乎。跑个1万、五千米王扬名也不在乎，但这一项项近乎虐待的训练合在一起。王扬名就有些头大了。
五公里负重长跑刚完成，23分钟，顺利的通过了，但王扬名还没有来得及歇息，接下来就是400障碍物攀越，王扬名之前并没有训练过这些，杨天也为他示范了一次，但仅仅只是示范了一次。
400米障碍物攀越，王扬名从400米发展成了2000米。
负重五公里长跑刚完成，王扬名就算是特能人身体，但长期没有锻炼过，也是需要适应一下，这没有给他适应的时间，一口水不给就继续又虐，接下来又是400障碍物攀沿，而且，杨天对他的要求不是1分45秒，而是1分25秒，提前了20秒的时间，这是让王扬名累到了实在。
第
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