第三章 说说江湖养养生 (第3/3页)
然伸直，稍稍挺胸，双肩微张，不要紧张，让身体自然放松，右手掌置于左手掌上，同时两拇指稍稍接触，自然放置腿上”看着封月虽然生涩却也标准的动作，楚天行也还算满意
“记住了，这种姿势就叫打坐，可别看它只是一个这么简单并且枯燥的动作，当中益处却是良多，无欲无求的冥想可以增强一个人思维的敏捷度，而且静下心来的打坐，可以让一个人体内的生理循环达到一个平衡的状态，对身体有很好的调节作用，屏气凝神的打坐更可以让你在吵杂的环境里得到释放，让自己的心灵达到净化”
“总之是有诸多的好处，但贵在坚持，持之以恒方能见成效，下面我教你一种吐纳的方法，古人常说盖人生禀天地之数有限，要知保气即保生也，意思就是想要寻求长生之法，则应先知晓如何才能延年益寿，而这种吐纳之法，可以使呼吸归根，保住先天之气，气足则百病可治，固住生命之本，方可寻大道，好了，我一边说也会一边演示给你看，你且好好看好学好”
“人体自成小天地，心为天，肾为地，闭目，口排浊气鼻吸清气，吸气小腹圆起呼气小腹收回，其中又一个要点一定要记住，就是吸气必须吸满而呼气也必须呼尽；如此为一个小循环，每次做数次这样的循环，然后就是要抿口合齿，舌顶上鄂，收视返听，鼻息鼻呼，一呼一吸，让气体游走丹田，期间务必要精气凝神且气随心走，久而久之便成自然，无需意引之，气息也会自然汇集于丹田之内，意守丹田，神意合一，津液甘甜，丹田温暖，随着一吸一合，全身毛窍更会与之呼应，练到深处，更会感知到周围环境里的各种滋养元素，随着舒张的毛孔，丝丝入得身体，滋润肺脾，蕴养丹田，当中美妙需自己在日后慢慢体会”
“今天就先讲到这里，你再慢慢咀嚼咀嚼我刚刚给你讲授的动作与道理，有什么想不通的再过来问我，还有，以后每日太阳初生、夕阳西落的时候，你便都到这边打坐吐纳，一个时辰为宜，自己好好把握，切记，摒弃杂念，灵台清明，好了你且继续吧，老头子我要去喝酒去了…”，随后握紧腰间的葫芦，抿了抿嘴唇，咽了咽口水，着急的走开了
还未全身入屋，楚天行回头望了望远处依旧打坐吐纳的封月，喃喃道，“但愿这种心平气和的状态可以慢慢化解掉他记忆里的血腥，但是他左眼里的戾气可真是麻烦，看了回头得传授他点佛家禅理，也不知道当日救他是对还是错，总感觉将来的他会是将来武林的一个变数，只是不知道这个变数是好的方面还是坏的方面，哎，算了不想了，反正江湖已经跟我无关了，我又何必牵挂，只管喝酒去…”