第八十九章 安子琪的试训

    第八十九章 安子琪的试训 (第1/3页)

    新的一周又开始了。

    上午上完课，我在图书馆自习到四点。

    下午四点半，按照约定去见安子琪。

    安子琪今天穿着一身浅蓝色的运动服，把本来就看起来很棒的身材衬托得更加出众，在2号操场边看见我走过来，就冲我招招手。

    我走到安子琪跟前，她直截了当地说：“张小天，我觉得你在上周的体育课上，似乎并没有用全力。你先活动活动，做做热身，然后用全力跳几次，我想看看你的真实水平。”

    “好吧。可是跳远前要做哪些热身活动？我不太清楚。”想到安子琪做过多年的职业跳远运动员，我就请教道。

    “你先跟着我做动作。”

    我先跟着安子琪做了200来米的慢跑，然后又做了几组扩胸振臂动作。

    “这个动作主要是把肩膀的关节活动开。”

    安子琪在带我做动作时，不时在旁边做着解释着。

    紧接着做了有五、六组的高抬腿动作，又在沙坑里来回做了好几次虚跳，最后，安子琪让我自己在跑道上做了四回加速跑。

    安子琪示意我停下来，走到我面前，蹲下身来，用手摸了摸我的左右脚裸，抬起头来，问我：“你觉得这里活动开了吗？”

    我摇摇头说：“我搞不清楚什么才算活动开？不过，感觉应该没有问题。”

    安子琪站起身笑了笑说：“那应该差不多了，我当年其实还有潜力可挖，就是因为这个部位受了伤，做了两回手术，医生建议以后不能再练了，才退役的。所以，我对这个部位有点儿过分敏感了。你现在先找一下助跑点，然后尽全力跳。”

    宋雅茹和宁娟不知道什么时候，也转了过来，两人都穿了一身红色的运动服，十分惹眼。特别是宋雅茹，一副飒爽的模样，更引人注目，甚至有几个男生也跟着过来，一边装模作样地看安子琪训练我跳远，一边不时地偷偷看看宋雅茹。

    “助跑点怎么找？”

    “助跑点就是你能在起跳前把速度加的最大的那个点，每个人的都不一样。你先从不同的位置跳几回，我也帮你看看，慢慢找找。”

    我退到了自我感觉一个还算不错的位置，助跑、加速、准确踏到踏板上，做了全力一跳。

    “好！”我听见安子琪在旁边大声喊了一句。

    安子琪又从放在地下的一个包中拿出皮尺，宋雅茹从旁边跑过来帮忙测试。

    测完后，安子琪冲我点点头说：“我看着就感觉要突破7米，果然，7。05米，你要是个女运动员，这个成绩可以在世界和平运动会上至少进前三名了。”

    “很简单，送到窝窝国，给他做个变性手术就行了。”宋雅茹在一旁笑着说，“做完后，搬

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