第四百七十八章海中潜水技巧 (第3/3页)
啊？”唐明山不理解。
“禁食其实就是为了避免咖啡因刺激，最主要的还是放松身心。”
“还有别的技巧吗？”
李飞龙急忙询问。
“还有就是呼吸训练了，你们应该也会吧？”呼吸训练是最重要的，不过当前这个年头，张花城也不确定，他也是在八几年的时候才开始接触呼吸训练。
“什么呼吸训练？”黄磊惊讶。
“花城，我们不会什么呼吸训练，你知道吗？你，你的这些东西都是从哪里学的啊？”唐明山感觉张花城会的太多了，呼吸训练是什么他都不知道，可张花城却说出一个呼吸训练。
“我这个是我自己研究出来的，我和你们说了你们可以回去自己试试，进行2分钟以上的腹式呼吸，呼气时间长于吸气，呼气后短暂停顿。吸1吐2法：吸气5秒，吐气10秒，重复6-7次，彻底排空肺部陈旧空气，这就是呼吸训练。”这不是他研究出来的，但这呼吸训练好像十几年后才会出现，既然没出现，他就厚着脸皮说自己研究出来的，如果他非要说跟谁谁谁学的，那就要撒谎，后续有可能为了隐瞒这个谎言，还需要撒更多的谎言，干脆说自己研究出来的，谁也不会说什么，毕竟当前只有他自己知道这呼吸训练法。
“等等我记一下！”李飞龙拿出钢笔和本子。
张花城又说了一遍。
这年头没有纯氧可吸，如果能吸纯氧，他甚至能在海底半小时，以后的世界纪录就是有人吸纯氧在海底憋气半小时以上。
“深呼吸有什么奇特的作用吗？”黄磊对神奇的知识很感兴趣。
“通过多次的深呼吸，可以让肌红蛋白存满氧气的，如果是憋气，其实还是很简单的，可如果在海底要有其他的动作和执行什么任务，就很难坚持那么久的，静止憋气，只要减少动作就可以降低耗氧量，还有就是心理调节，自己要忽略时间的压力，避免自己焦虑，做到心如止水，还有一个最关键的叫做小循环换气，那就是憋气到了最后可以将肺里的空气吐到口腔再吸回去，这样可以延长十几秒钟的……”
张花城说了一路，李飞龙记了一路，其他人也是听了一路。