第十一节 梅花桩训练法

    第十一节 梅花桩训练法 (第1/3页)

    这段时间，在指导陈飞鹏练习带球训练时，杨斌明显感到他对球的控制比以前更强了，动作也更加娴熟。这使得他兴奋不已，毕竟这证明了他的足球与功夫相结合的想法是可行的。

    在尝到腿法与足球相结合带来的好处之后，杨斌就尝试着将更多功夫的训练方法用于足球训练中。最近，他就想到能否将中国武术上的梅拳也就是梅花桩与足球训练相结合。在足球训练中，一个很重要的训练就是带球障碍跑。在练习中，球员必须在高速跑动中，带着球绕过一个个障碍物。这样有助于提高球员盘带过人的能力，在球场上能够实现快速地突破。

    据史料记载，梅拳也成为梅花桩，起源于明末，清乾隆年间流传较广。布桩图形有北斗桩、三星桩、繁星桩、天罡桩、八卦桩等。桩势有大势、顺势、拗势、小势、败势等五势，套路无一定型，其势如行云流水，变化多端，快而不乱。

    杨斌只是想将梅花桩的木桩代替盘带训练中的障碍物，并不是想让陈飞鹏站在桩上练。毕竟，陈飞鹏练的是足球，又不是专门去练习拳法。在他的设想中，木桩比障碍物更难练，更加真实。一个个桩就像一个个人站在那一样，如果在盘带过程中，稍微不注意就会撞上木桩。这就要求球员对球的控制达到一个非常高的水平，能够很好地掌握足球的运行轨迹。虽然有危险，但比一个个摆在地上的障碍物更能锻炼一个人的盘带能力、过人能力、摆脱能力。

    一天早上，当陈飞鹏来到训练场时，被眼前的场景所震惊。看着自己身前，一排排的木桩树立在场地中，鳞次栉比，整整齐齐。陈飞鹏用力掐了一下自己，感到一阵疼痛，才知道自己不是在做梦。看着远处杨教练对着自己发笑，这笑声使陈飞鹏心里一阵发毛，师傅不会又想出什么花招来整自己了吧。

    陈飞鹏知道杨斌平时是很少笑的，但今天，却笑得这么开心，这背后准没好事，自己又要受苦了。上一次，师父对自己笑了

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