第一百一十六章 极限训练 (第2/3页)
一圈足有一千米，皇甫牧从太阳刚微微亮就出来锻炼，直到清晨，已经连续跑了十五圈，一万五千米。
如果是褚严那种健壮的体质来奔跑的话，一万五千米或许根本不算什么，但是，皇甫牧的身体才刚刚得到调养，而且他可是连续变化着四种姿势在锻炼，每一次加速后再马上减速，对体能方面绝对是一个不小的消耗。
“总算结束了。”
过了一个时辰，皇甫牧终于做完了自己定下的目标，绕广场跑二十圈。
皇甫牧艰难的站在地上，此刻他已经动了不了，特别是双腿酸的厉害，就好像感觉不到它们的存在一般，接近麻木。
皇甫牧就这么喘息着，尽力呼吸着清新的空气，薄裤早已被汗迹侵湿，就像刚从河里捞出来一般，只要站在那里一会儿地上就会出现一个小水滩。虽然累，但皇甫牧知道自己的任务还远没有完成，腿部短时间无法活动，不是还有手吗？
歇息了片刻，皇甫牧又开始了下一组训练。
不同于马忠、褚严这般要么是从小就受过教习，要么就是天生之力，皇甫牧由系统所赐的武力根本没有什么优势，所以，现在的他，最好的器具就是自己，最简单也是最有力的锻炼那就是俯卧撑。
俯卧撑，是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，来增强力量。
皇甫牧单手支撑住身体，两腿向身体后方伸展，依靠一手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背，臀部以及双腿在一条直线上，动作重点：全身挺直，平起平落。
“喝！”
大吼一声，皇甫牧缓慢的上下上下来回做着动作，因为单手，过去了一分钟，竟然只做了仅仅五个。
现如今，皇甫牧身体的全部重量都聚集在他一根手臂上面，当然要比双臂做起来更加费力也困难，但为了尽快提升力量，他必须运用这种自虐的方式完成练习。
虽说刚才跑步主要用到是腿部，可连续几个时辰的锻炼下来，还是让皇甫牧的体力难免
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