第二十一回：自由滑练习 (第2/3页)
，接着双脚夹住里舍夫斯基的腰，原本相互支撑的双手松开，脚步变成innabauer，左脚向后伸出，右脚在前，呈现弓步，杨科夫斯卡娅顺势将身体转到前侧方，左手搭在里舍夫斯基的左肩，里舍夫斯基的左手也搭在她的左肩上，两人的右手全部向外伸展，保持几秒后，杨科夫斯卡娅从右脚先落冰，接着向后滑出同时让左脚落冰，里舍夫斯基则起身，向前滑行。很快两人进入了第一个抛跳动作，两人同时向后滑行，杨科夫斯卡娅背对里舍夫斯基，里舍夫斯基双手握住她的腰部，同时杨科夫斯卡娅双手搭好，呈叉腰的姿势，滑行脚踩到右脚后外刃，左脚放在左脚之后，利用toepick点冰。此时里舍夫斯基开始转胯，杨科夫斯卡娅进入起跳姿势，借助转胯和上肢力量里舍夫斯基将杨科夫斯卡娅推向空中，杨科夫斯卡娅在空中双腿交叉完成逆时针方向的三圈旋转，在这个过程中此时舍夫斯基减速，可以说是观看杨科夫斯卡娅在空中的姿态，在完成了旋转之后，杨科夫斯卡娅身体打开，右脚的后外刃落冰，由于落冰后的惯性向后滑出，看到杨科夫斯卡娅落冰，里舍夫斯基蹬冰前行，追上杨科夫斯卡娅。随后两人向后滑行，里舍夫斯基在后，杨科夫斯卡娅在前，里舍夫斯基双手扶住杨科夫斯卡娅的腰部，同时杨科夫斯卡娅双手搭在里舍夫斯基的手上，协助稳定。杨科夫斯卡娅单足滑行踩到左脚的后外刃，右脚向后点冰，此时里舍夫斯基双手发力将杨科夫斯卡娅举起，同时身体转向，在转了90度时将她抛出，杨科夫斯卡娅双脚交叉，在空中转了3圈后下落，此时里舍夫斯基加速滑到她预计落下的位置，将她接住，杨科夫斯卡娅双手向上伸，同时右脚的后外刃落冰，里舍夫斯基此时右脚向后伸出，踩到左脚的前外刃。进入同步旋转，两人还是采用和短节目一样的进入方式，deathdrop是第一个旋转，之后变为shotgun旋转，然后单手提刀转，最后贝尔曼旋转，结束后放下自由足，一个原地换刀，进入燕式旋转，接着面包圈转最后是后仰旋转。完成了这一系列的动作后，他们双足落冰，滑出，进入之后的动作中。同样同步性还是有待提高，不过在这个年龄段已经十分不错了。两人进入了自己的第二个抛跳，就是短节目最后时刻的后内点冰抛跳三周，只见里舍夫斯基在前杨科夫斯卡娅在后，此时杨科夫斯卡娅转身，背对里舍夫斯基，里舍夫斯基双手握住她的腰部，同时杨科夫斯卡娅双手搭好，呈叉腰的姿势，滑行脚踩到左脚后内刃，右脚放在左脚之前，轻轻放在冰面上，之后利用toepick点冰。此时里舍夫斯基开始转胯，杨科夫斯卡娅进入起跳姿势，借助转胯和上肢力量里舍夫斯基将杨科夫斯卡娅推向空中，杨科夫斯卡娅在空中双腿交叉完成逆时针方向的三圈旋转，在这个过程中此时舍夫斯基减速，可以说是观看杨科夫斯卡娅在空中的姿态，在完成了旋转之后，杨科夫斯卡娅身体打开，右脚的后外刃
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